有着三个孩子的妈妈 Julie McCaffrey 正在尝试一项童年技能，这种技能使得64岁的 Grace Jones 拥有一副魔鬼般的身材。她套着呼啦圈旋转臀部的动作令人着迷。Grace Jones 在她的钻石跨年音乐会中边用独特的方式转呼啦圈边唱歌，这项表演仅仅看了六分钟，一个月内备受激励进行锻炼的时间就比任何私人教练带来的都要多。
Grace 今年64岁，有着仅有手掌宽的腰部，这要归功于她的呼啦圈。而年轻几十岁的我有着牛奶冻般的肚子归功于甜甜圈，这都是时光的见证。长到5英尺2英寸的我不再奢望拥有Grace 路灯柱子一般细的腿； 我的淡蓝色的苏格兰/爱尔兰皮肤永远不会看起来充满光泽；我也不可能在菜园跑步时穿上乳胶紧身衣。 但既然我的臀部可以承受三胞胎难道不能承受一个塑料呼啦圈？即便我有一个损友认为我根本套不进呼啦圈。
在互联网上一搜索很快显示全国各地都有呼啦运动的社团和培训班。来自爱丁堡的 Mazzula Hula（我猜这不是她的真名），是一名将呼啦运动当作职业的老师和歌舞表演者，为像我一样笨手笨脚的木头人提供免费教学。
“你经常去健身房吗？” Mazzula 问我。我低着头盯着我的鞋子。
“我也不去。”她微笑着说：“转呼啦圈比在健身房里出汗好多了。”
“这种运动对妈妈来说很棒，因为他很轻柔但又真正有效调节腹部肌肉。一旦尝试，你就会上瘾。”
起初我很怀疑，对呼啦运动上瘾可以戒掉我对 Drifter 酒吧的迷恋吗。但是看一看 Mazzula 的薄煎饼般平坦的小腹，我准备试试。我第的一次尝试是强差人意。我像洗衣机的滚筒一样转动臀部但是呼啦圈总是咔嗒咔嗒的掉到地上，第二次我转得像龙卷风中的降落伞一样快但呼啦圈还是会滑到我的脚踝。当我第三次尝试失败，我气得直跺脚，抱着呼啦圈生气。
“你只需要用臀部轻微的转动。” Mazzula 安慰我说。
“慢慢的让呼啦圈转起来，一只脚在前一只脚在后，膝盖弯曲并且要放松。”
几分钟后，我终于掌握了。呼啦圈在我的腰上转着，我就像70年代小时候第一次在父母的花园里转起那个新的红色的呼啦圈时那样欣喜若狂。只要呼啦圈还在腰上转着，我就能笑得很开心。一对在公园里踢足球的父子一直盯着我腰上的呼啦圈并为我欢呼。我爱死这个运动了！在我试过的所有名人的减肥秘籍中，我想我会坚持这一种。当 Geri Halliwell 炫耀她通过练习瑜伽练出的好身材后，我报名参加了一个一整天安排的满满的 Ashtanga 瑜伽课程，但在中途休息时吃了一大块巧克力布朗尼后就翘掉了剩余的课程羞愧的跑了。我还试过像 Adele 一样整天穿着四条裤子试图减肥但是太不方便也放弃了。然而呼啦圈让我感觉又回到了小时候，我已经彻底上钩了。我知道它正在燃烧我的腰部脂肪，因为当转呼啦圈时我感觉到被我长期遗忘的肌肉再渐渐缩紧。秩序转上十分钟就可以燃烧100卡路里，相当于一块 Kit Kat 巧克力。但是如果你需要更多的科学数据，美国运动委员会的一项研究发现，转一个小时呼啦圈每分钟消耗的卡路里和健步走训练或者健身房中的“军训”有氧健身运动消耗的一样多。。
“实际上，我们感到非常惊讶” 该研究的科研人员之一，运动生理学家约翰·波卡里说。
“你或许以为呼啦圈只是孩子们玩玩的东西。但我们的研究表明，它可以让心率提升高达150，这是相当高的。”
“实验结果证明，呼啦圈可以锻炼全身，还可以提高灵活性和平衡性，同时还能加强背部、腹部、手臂和腿部的肌肉。”
更好的一方面是，转呼啦圈是一种很容易进行的运动，即使穿着旧的绑腿和T恤在自己家客厅都能随时进行，而不需要去购买专业的运动服或者交昂贵的健身会员费用。也有为高阶爱好者开设的呼啦培训班，但这并不是必须要去的，因为很多呼啦爱好者就像 Mazzula 都会在网上发布视频，你只要跟着她自学就可以，你唯一需要的就是拥有一个呼啦圈，而在 www.wham-o.com 网站上只需3.99英镑就可以买到 WHAM-O 经典款呼啦圈。
Mazzula 甚至通过自己动手制作呼啦圈来降低成本。
她说：“我从管道批发商那里买不同重量的管道和连接器，并用彩色胶带缠绕起来。最适合你的呼啦圈尺寸是从你的髋骨顶部到地板的长度。”
制作你自己的呼啦圈也意味着你可以选择适合的重量。较重的箍圈更容易使用，因为它们在可以转动得比较慢，而从自玩具店买的呼啦圈比较轻，这需要非常快速的转动以保持平衡。”
最重要的是，呼啦圈的乐趣会感染。Mazzula 说：“我在课堂上听到欢笑声，并且很高兴看到老奶奶也参与进来，这让他们仿佛回到了小时候。”
“我们穿上了一些伟大的舞蹈音乐，只是找到我们的凹槽。 没有正确或错误的方式去做，没有僵硬的规则。
“我们一边转一边配合着好听的音乐，只要觉得合适就好，而不需要去管正确与否的，也没有死板的规则、”
“很快你和你的朋友就都能转呼啦圈并显摆自己的技巧，这很快乐，也非常酷，正如 Grace Jones 展示的那样，它很性感。”
我要买一些水管和胶带，做一个自己的呼啦圈，我的目标是整个夏天转呼啦圈缩减我的腰围。至于那个“损友”，我会让你记得 Grace Jones 曾经在聊天节目中是怎么猛拍主持人Russell Harty 的……
